Judo Training Pics

 Marco Fiorini è un talentuoso fotografo, che per lavoro e passione ama catturare immagini che vanno dal mondo della musica al mondo sportivo. Questa settimana è venuto nella palestra alla ex base americana, durante un allenamento della squadra di Judo capitanata da Fernando Marverti; immagini in bianco e nero che riescono ad amplificare il duro lavoro che si svolge durante le nostre sessioni.

La settimana prossima Marco verrà ad immortalare anche gli allenamenti della squadra di Jiu Jitsu Brasiliano nella splendida palestra dell' MMA Verona.
Qui di seguito il link dove poter guardare lo splendido servizio.

 http://marcofiorinifotografo.wordpress.com/2011/11/20/judo-and-jiu-jitsu-club-verona/

Milano Challenge 2011

Ancora pochi giorni per iscriversi al torneo più importante dell'anno. Nelle accademie italiane c'è fermento e gli atleti continuano il loro incessante lavoro. Noi siamo a pieno regime, e i ragazzi si stanno sacrificando molto per riuscire ad arrivare al top della forma.
Quindi, ancora una settimana di allenamento duro e poi si scende sul tatami pronti al confronto.

                                                       http://www.milanochallenge.com/

Corso di Brazilian Jiu Jitsu, benefici per chi pratica

I corsi di Brazilian Jiu Jitsu all'interno della nostra scuola sono a pieno regime, ma offriamo a chiunque l'opportunità di inserirsi grazie ad un sistema ben organizzato di insegnamento.
Quello che vogliamo farvi conoscere, sono i molti benefici che la pratica regala al praticante:

• Ottima forma fisica
• Perdita di peso rapida ed aumento della massa magra
• Aumento della flessibilità e della coordinazione
• Apprendimento di un ottimo sistema di difesa personale
• Possibilità di sana competizione agonistica
• Aumento dell' autostima  

Per noi istruttori sarà un piacere mostrarvi il fantastico mondo del Jiu Jitsu Brasiliano e vi seguiremo con professionalità e passione, sia che vogliate essere praticanti agonisti, sia che vogliate farlo esclusivamente in maniera amatoriale.
Inoltre per chi già pratica altri sport da combattimento, il  Jiu Jitsu Brasiliano si è dimostrato fondamentale nella parte relativa alla lotta, aiutando il completamento degli atleti che acquisiranno una bagaglio tecnico che alzerà il loro livello.
Qui di seguito un video che descrive il nostro sport: bellissime immagini con in sottofondo la musica di Morricone.

Judo e Jiu Jitsu per bambini e ragazzi. Via ai corsi

Con il mese di Ottobre, si è dato il via ad un corso per bambini e ragazzi dagli 8 anni in su.
Le lezioni si tengono il lunedi e il giovedi dallle 18 alle 19, presso l 'ex scuola americana sita in via Lungadige Attiraglio 48.

Per informazioni contattateci entrando nella sezione KIDS PROGRAM nella barra sopra l'articolo.

Allenamento e benessere: l'idratazione

Molte volte i nostri allievi ci pongono domande non solo tecniche, ed una delle domande che spesso ci rivolgono riguarda l'alimentazione e i giusti dosaggi di cibi e liquidi per avere una prestazione ottimale.
Oggi parliamo dell'idratazione, componente fondamentale per una buona prestazione sia in gara che in allenamento.

Ma qual è il ruolo dell’acqua per il nostro corpo?
L’acqua, oltre a soddisfare la sete senza apportare calorie aggiuntive, svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo, oltre che nelle funzioni digestive e renali. Permette all’organismo di bruciare i grassi in modo più efficace; contrasta inoltre la ritenzione idrica, ristabilendo un corretto equilibrio dei fluidi; aiuta a mantenere tono ed efficienza dei muscoli e contribuisce a idratare la pelle”.
Qual è il quantitativo di acqua che dovremmo assumere quotidianamente?
“Circa 2-2,5 litri, comprensivi dell’introito con gli alimenti, ma questo dato va adeguato in funzione di alcuni parametri quali l’attività fisica svolta, il peso e la temperatura corporea, le condizioni climatiche”.
Come dobbiamo regolarci, se pratichiamo sport in modo intenso?
“Nello sport, una corretta idratazione è assolutamente essenziale”,  “L’allenamento sportivo si può suddividere in tre fasi: il riscaldamento, l’attività vera e propria e il defaticamento. Nella prima fase, occorre scaldare la temperatura corporea intorno ai 42°C, in modo che le reazioni biochimiche possano sostenere il lavoro muscolare: un processo che presuppone l’assunzione di acqua. Basterà circa mezzo litro nei quindici minuti che precedono l’inizio della pratica sportiva”.
“Nel corso dell’allenamento, l’idratazione è importantissima. Basti pensare che, se perdiamo con la sudorazione circa l’1-2% del peso corporeo, la nostra capacità di svolgere attività fisica si può ridurre anche del 20%, con una compromissione della capacità di coordinamento motorio: un elemento da non sottovalutare, in quanto la disidratazione occulta può essere causa di incidenti durante lo sport. La perdita di acqua determina inoltre una riduzione della capacità cognitiva, con una diminuzione della concentrazione. Ecco perché, durante l’allenamento in palestra, bisognerebbe bere circa 1-1,5 l. di acqua (il quantitativo dipende anche dall’intensità dell’allenamento): in continuazione e in piccole quantità, senza arrivare ad avvertire lo stimolo della sete”.
Qual è il tipo di acqua più indicata per reintegrare i liquidi persi con la sudorazione?

"L'ideale è un'acqua mediamente mineralizzata, con tenori significativi di calcio e di magnesio"

Formazione: Corso Arbitri anno 2011

Come ogni anno, il capo arbitri della federazione internazionale di Jiu Jitsu Brasiliano (IBJJF) Alvaro Mansor ha tenuto il corso sul regolamento che riguarda la parte sportiva del nostro sport.
Organizzato da Federico Tisi a Milano, la giornata è stata un full immersion sui regolamenti esistenti e sulle nuve direttive che entreranno in vigore a partire dal 2012.

Gli istruttori del Jiu Jitsu Club hanno presenziato anche questo appuntamento, perchè è dovere di ogni buon insegnante essere preparato in fatto di regolamenti e di conseguenza abbiamo arricchito le nostre conoscenze, che ci serviranno per tutelare meglio i nostri atleti, dal punto di vista dell'incolumità fisica e per garantire migliori risultati sportivi.

Inoltre è stata una piacevole giornata tra amici e tecnici di altre scuole con cui il nostro club ha ottimi rapporti.



Spirit and Body Training..

La preparazione fisica con Giuliano Cornetta

 

Da quest’anno gli istruttori Luca e Francesco affidano la propria preparazione fisica a Giuliano Cornetta, titolare del centro fitness RB CLUB di Dossobuono (VR) http://www.rbclub-vr.it/ . Già dalle prime lezioni abbiamo potuto notare la grande preparazione e professionalità di Giuliano e consigliamo questa palestra a chiunque qui a Verona voglia fare fitness in modo serio e funzionale.

Elenchiamo qui di seguito i titoli più importanti vinti da Giuliano nella pesistica:

·         7 titoli come campione italiano assoluto

·         11 titoli come campione italiano di categoria

·         Partecipazione a campionati mondiali ed europei

·         Detentore di 3 record italiani assoluti: categoria 62 kg: 127,5 di strappo e 151 kg di slancio

Grazie quindi a Giuliano Cornetta.

Spirit and Body training…